Jawab: Anak 1 tahun bisa makan apa?

Di dashboard blog ini ada pertanyaan "Anak 1 tahun bisa makan apa?". Bagi kita yang baru punya anak, masalah menu makan memang menjadi sangat serius. Kurangnya pengalaman membuat kita bingung; "harus diberi makan apa ni anak ya?". Kalau orang tua yang anaknya banyak dan sudah pada gede-gede, mungkin perkara menu makanan hanya masalah spele saja. Oleh karena itu tempat terbaik konsultasi menu makan anak satu tahun adalah kepada ibu/ ibu mertua.

Di blog ini saya pernah menuliskan menu makan anak 1 tahun atau makanan yang bisa dimakan anak setahun yang bersumber dari buku posyandu. Kutipannya sebagai berikut;

Anak satu tahun sebaiknya tetap diberi ASI dan masih merupakan makanan utama, adapun menu makan lain seperti nasi lunak, bubur susu, buah/ sari buah dan susu formula hanyalah sebagai makanan pendamping asi semata.

Dari kalimat diatas tentunya bisa dipahami bahwa ketika anak kita berumur setahun dia harus tetap disusui seperti biasanya. Terkait dengan menu makanan yang cocok untuk anak 1 tahun adalah:

  1. anak 1 tahun sudah tumbuh gigi depan, mereka sudah bisa diberi nasi keluarga yang ditanak agak lunak. 
  2. Lauk pauk yang cocok adalah Ikan (laut maupun air tawar), telur, tahu, daging giling (cornet/ bikin sendiri ya bukan kalengan)
  3. Makanan selingan bisa diberi biskuit bayi, buah apel yang dipotong besar (kalau dipotong kecil-kecil bisa jadi ditelan anak) kalau besar mereka akan menggunakan gigi depannya untuk memotong (belajar menggigit dan mengunyah)
  4. Susu formula, pemberiannya sebaiknya teratur (2 - 4 kali sehari)
  5. Sayuran untuk anak 1 tahun; Bayam 9mudah dimasak hingga lunak), jipang (labu siam), wortel, brokoli / kol bunga, buncis (pilih yang muda) dan lain-lain.
sayuran untuk anak 1 tahun

Menu makan anak 1 tahun diatas dituliskan berdasarkan pengalaman. Anak-anak harus dibiasakan makan sayur. Kalau tidak terbiasa, maka yakinlah anak anda nantinya (umur 3 tahun ke atas) akan sulit dikasih makan sayur. Kalau sudah terlanjur, maka secara perlahan ubah kebiasaan, selipkan beberapa potong sayuran setiap kali mereka makan. 

Nah.. bagaiman? masihkah ada pertanyaan, anak 1 tahun bisa makan apa? mudah-mudahan tidak. Intinya dalam meracik menu makan harian kita harus mengutamakan kebutuhan si anak. Dalam penyesuaian diri terhadap menu makan, bukan anak yang menyesuaikan diri dengan menu keluarga, tapi anggota keluarga lainlah yang harus menyesuaikan diri dengan menu makan si kecil. 

Labels: ,