Catatan BaNak

Anak umur1tahun, kalau sudah tumbuh gigi maka banyak menu yang bisa diberi. Namun perlu diperhatikan bahwa makanan untuk bayi umur 12 hingga 24 bulan sifatnya hanya sebagai pendamping ASI. Umumya pada usia 1 tahun si kecil sudah memiliki beberapa buah gigi, sehingga mereka telah cukup mampu memotong-motong makanan dalam mulut. Selain sebagai pendamping ASI, bisa juga untuk melatih kemampuan anak agar terbiasa dengan menu makan keluarga.

Anak umur 1 tahun boleh makan apa saja?

Oleh karena itu, anak umur setahu sebaiknya diberi makanan berupa nasi keluarga ditambah lauk dan sayuran. Ada baiknya tekstur nasi keluarga disesuaikan dengan kemampuan menelan anak. Sayuran yang cocok diantaranya; bayam, wortel, jipang, brokoli, kol bunga, buncis dan sayur lain yang seratnya mudah dilunakkan. Jenis lauk untuk anak diantaranya; ikan laut maupun tawar, tahu, telur, daging giling (sapi/ ayam).

Sayura sejenis sawi hijau kurang tepat dijadikan menu makanan anak 1 tahun, karena seratnya cenderung kasar dan sulit dilunakkan, sehingga si kecil juga cenderung kesulitan untuk menelannya. Perlu kita ketahui bahwa gigi mereka baru gigi seri dan taring, fungsinya hanyalah untuk menggigit, megoyak dan memotong, bukan untuk menghaluskan.

Anak setahun biasanya menelan makanan tanpa dikunyah, hal ini karena mereka belum memiliki kemampuan mengunyah. Jika kita memberi sayur terlalu besar, berserat panjang, atau kasar biasanya akan dibuangnya (dimuntahkan dari mulut). Begitu juga dengan daging sapi atau ayam.

Jika kita ingin menjadikan daging sapi dan ayam sebagai menu makan si kecil sebaiknya gunakan daging giling. Berbeda dengan daging ikan laut maupun air tawar, secara umum teksturnya lembut dengan serat pendek sehingga mudah ditelan anak 1 tahun. Dalam batasan seperti ini, kita orang tua harus bijak dan kreatif dalam menyusun variasi menu makanan anak.

Variasi menu makanan bayi sangat penting diperhatikan, bukan hanya untuk menghindari kebosanan tapi juga dapat digunakan untuk mengetahui jenis makanan kesukaan anak. Suatu saat di masa yang akan datang, menu favorit ini akan sangat bermanfaat terutama untuk mengatasi anak malas makan. Okelah di umur sekarang kita belum menemui kesulitan memberi mereka makan, tapi coba nanti ketika usianya sudah 2 tahun lebih dan sudah mengenal berbagai jajanan, kita pasti akan berhadapan dengan “susahnya memberi makan anak”.

Kesimpulannya: anak 1 tahun boleh makan apa saja asal sehat, sifatnya hanya mendampingi ASI. Latih mereka terbiasa dengan menu makan keluarga, pilihkan mereka sayuran dan lauk bertekstur mudah ditelan, karena mereka belum punya gigi graham. Atur variasi jenis sayuran, buah dan sumber protein sedemikian rupa untuk mengetahui perilaku dan selera makan si kecil. 

Semoga bermanfaat…

Labels: makanan

Menyuruh anak 2,5 tahun berhenti minta ASI memang sulit, tapi tidak sesulit membiasakan anak tidak pakai pampers. Berdasarkan pengalaman, hanya sekali anak saya diberi terapi berhenti minum ASI, langsung berhasil. Metodenya juga sederhana yakni membuat anak berasumsi bahwa “rasa ASI sudah pahit” . Sejak saat itu si kecil nggak mau lagi minta mimi, bahkan dia lari kalo ditawari.

Berhenti menyusui sebaiknya dilakukan bila umur anak telah lebih dari 2 tahun. Tujuannya untuk menjaga kesehatan ibu dan balita. Ketika usia anak telah mencapai 2 tahun, biasanya produksi dan kualitas ASI telah menurun. Saat Air Susu Ibu telah berkurang biasanya anak merasa kesal ketika menyusui, karena itu mereka kadang menggigit hingga dapat melukai ibu menyusui. Sering membuat anak kesal juga kurang baik bagi perkembangan psikologisnya.

Cara menghentikan anak menyusui

Membentuk persepsi anak bahwa rasa ASI sudah tidak enak lagi, untuk ini kita membutuhkan bahan makanan alami berasa pahit. Ya… harus alami dan aman dikonsumsi, contohnya: kulit buah pare, buah mahoni, daun/ batang brotowali, dll. Kami sendiri menggunakan brotowali yang terbukti super pahit.
Caranya; cukup potong pokok brotowali dan oleskan bagian terpotong ke puting Ibu menyusui. Lakukan sebelum anak meminta ASI. Siapkan juga susu formula sebagai pengganti bila-bila anak menagis karena kepahitan.

Saat anak mencoba dan merasa kepahitan, jelaskan pada mereka bahwa dia sudah besar sehingga sudah saatnya berhenti minum asi. Sebenarnya anak tidak akan memahami penjelasan seperti itu, tapi lebih baik dijelaskan daripada dibohongi. Esok harinya juga olesi mimi dengan rasa pahit sekedar jaga-jaga kalau anak masih ingin menyusui. Pada anak kami terapi ini dilakukan hanya sehari, esok harinya dia berhenti menyusui hingga sekarang.

Bagaiman jika anak menangis dan tetap minta menyusu walaupun cara diatas telah dicoba? Memang ada kejadian seperti itu, gagal karena si kecil sudah pintar. Dia tetap minta ASI dan menyuruh bundanya untuk mencuci mimi dulu…. Heheh, ini benneran kejadian loh. Kalau kejadiannya demikian, biarkan saja si kecil menangis sembari dibujuk dengan susu formula atau mainan, dan jangan pernah lelah memberi penjelasan kenapa harus berhenti menyusui.

Itulah cara ampuh menghentikan anak menyusui dari pengalaman penulis, semoga bermanfaat dan mari berbagi pengalaman melalui form komentar di bawah

Labels: anak

Saya punya anak umur 3 tahun di bulan 12 mendatang, sepanjang hari masih mengenakan pampers. Sebagai orang tua pasti kita ingin anak cepat mandiri terutama dalam urusan pipis dan BAB. Kami cukup sadar, ketergantungan si kecil terhadap pampers tidak baik. Beberapa minggu belakangan saya coba membiasakan dia tanpa pampers terutama di siang hari, Alhamdulillah hasilnya sudah cukup memuaskan. Sekarag dia sudah pandai bilang pipis ketika hendak buang air kecil dan ook saat mau BAB. Bahkan dia sudah bisa buka celana sendiri kalau sesak pipis.

Dari pengalaman beberapa minggu ini saya coba berbagi tentang kemandirian anak dalam buang air kecil dan besar. Pada dasarnya kemampuan bab dan pipis sendiri pasti akan dimiliki seiring pertambahan umur, namun kita orang tua tentu ingin agar anak mandiri secepat mungkin. Alasannya sederhana saja, harga pampers cukup mahal… heheh.. coba bayangkan dalam sebulan sikecil meghabiskan pampers minimal 6 bungkus besar, kalau dihitung rupuiahnya sekitar 400 ribu lebih. Andai uang itu ditabung dalam setahun tentu sekitar 5 juta (lumayan banyak kan…).

Cara menghetikan anak pakai pampers

Tidak ada tips khusus.

Sebenarnya tidak ada tips khusus, cukup hentikan dan tanggung resiko bau pesing dalam rumah. Wajar saja kalau sebuah rumah bau pesing, itu tandanya di rumah tersebut ada anak kecil. Kalau tidak mau bau, rajin-rajin ganti alas kasur dan ngepel lantai, anggap saja olah raga tambahan untuk melangsingka badan.

Rajin memberi nasehat pada anak

Ini penting, kemampuan memahami anak 3 tahun tidak sebaik orang dewasa. Untuk memberi pemahaman pada si kecil butuh kesabaran dan harus dilakukan secara berulang. Nasehati anak dalam bentuk pesan, contoh; “kalau pipis bilang ya” atau “kalau mau pipis buka celana ya”. Saya sendiri bisa puluhan kali mengulang kata tersebut dalam sehari, hasilnya cukup memuaskan, anak jadi bisa bilang “pipis pak” ketika sesak buang air.

Beri reward/ penghargaan

Selain nasehat, biasakan juga memberi penghargaan, setiap kali anak bisa melapor ketika hendak buang air selalu beri dia pujian. Pujian termasuk penghargaan yang berarti dalam mendidik dan meningkatkan kemampuan balita. Saya selalu sempatkan bilang “anak pintar…” setiap kali si kecil bisa pipis di kamar mandi, dan kadang memberinya potongan buah kesukaanya.

Jangan memarahi anak buag air di celana.

Ini penting sekali, anak pipis atau ook di celana itu bukan kesalahan mereka. Umurnya baru 2 atau 3 tahun, dia belum sarjana loh bu… belum memahami arti kebersihan dan kesehatan. Kemampuan mereka baru sebatas alamiah, ‘kalau terasa sesak ya dikeluarkan saja, biar lega’. Jadi jangan sesekali marahi mereka ketika buang air di celana. Sederhananya, semua kesalahan perilaku balita adalah kesalahan orang tuanya (titik). Jadi kalau sampai 3 tahun lewat anak di rumah masih mengenakan pampers itu sepenuhnya kesalahan orang tua disekitarnya.

Biasakan ke kamar mandi (toilet)

Setiap kali anak bangun dari tidurnya, biasakan membuka celana dan mengajaknya buang air kecil di toilet. Ini sangat membantu dalam membiasakan anak, dan cara ini juga bisa diterapkan untuk mencegah anak ngompol.

Itulah pengalaman singkat menghentikan anak pakai pampers. Intinya ada pada kemauan kita orang tua. Jangan risaukan bau pesing dalam kamar, tapi fokuslah meningkatkan kemandirian si kecil, karena itu jauh lebih berharga dari wanginya parfum kesturi. Semoga bermanfaat.

Labels: anak

Mengapa harus ada jadwal makan anak? karena jadwal akan membentuk kebiasaan sejak bayi. sesuatu bila telah terbiasa akan mudah dilaksanakan. Sesekali ikutlah rumpian ibu-ibu beranak kecil, singgung tentang sulitnya memberi makan anak. Pasti bakal sahut menyahut tuh para ibu dengan laporan yang sama, “betapa susahnya ngasih makan anak”.

Malas makan, itu bukan kesalahan anak tapi sepenuhnya kesalahan orang tua dalam membentuk kebiasaan si kecil. Kadang kita lupa memberi makan anak karena kesibukan atu keasikan dengan gadget akhrinya pola makan anak menjadi tidak teratur. Malas makan – lebih suka cemilan jajanan, itu juga bukan kesalahan anak, itu kesalahan kita orang tua; “mengenalkan mereka pada aneka macam jajanan (snack, ice cream, permen, dll), di saat mereka belum paham arti kesehatan”. Anak bayi taunya cuman “enak” dan “gak enak” bu… jadi, jangan salahkan mereka lebih memilih jajanan daripada resep menu makanan bayi yang kita buat, soalnya jajanan memang lebih enak dari masakan dapur toh…

Keteraturan jadwal makan seyogyanya dapat megurangi sifat malas makan pada anak. Patuhlah pada jadwal dalam kondisi apapun, semisal; disaat kita akan bepergian maka salah satu bekal wajib adalah makanan bayi siap santap, tidak ada alasan keluar dari jadwal.

Jadwal makan anak bayi 12 bulan

Bayi telah memiliki cukup gigi untuk memotong-motong makanan, menu makanan keluarga telah cocok buat mereka. Berikut jadwal makan anak 1 tahun:

• Makan pagi, setelah mandi pagi. Waktu (jam) yang tepat adalah pukul 7 – 8 pagi hari. Mengapa harus sebelum jam 8 pagi? Bayi umur setahun masih perlu berjemur di pagi hari, waktu yang tepat untuk berjemur adalah pukul 8 dan sebelum jam 9 pagi.
• Jadwal makan siang; pukul 12 siang, bertepatan dengan jam istirahat orang tuanya.
• Beri makan malam sekitr jam ½ 7 atau sesudah Magrib (jam makan malam keluarga).

Disamping jadwal makan tersebut juga ada jadwal minum susu formula (dianjurkan bila produksi ASI telah menurun drastis/ tidak mencukupi kebutuhan anak) dan jadwal makan buah. cara-nya; Minum susu formula sekitar jam 10 pagi, 4 sore dan malam hari sebelum tidur. Sebenarnya pemberian susu formula cukup 2 kali sehari. Bila produksi ASI masih mencukupi maka bisa diganti dengan buah-buahan atau jus buah.

Menu makan anak satu tahun samakan saja dengan menu makan keluarga, untuk itu kitalah yang harus menyesuaikan rasa agar masakan di dapur juga cocok untuk lidah dan perut si kecil. Jika biasanya lauk pauk pedas level 10 maka turunkan levelnya menjadi pedas level 3, hehehe… ini cukup penting loh buk, memberi edukasi pada bayi sejak dini tentang tata karma makan bersama di keluarga. Contoh menu makan sederhana untuk anak 1 tahun keatas bisa dilihat di sini.

Tentang porsi makan anak 1 tahun keatas.

Kami pernah konsultasikan ini dengan dokter anak, jawabnya; "porsi makan anak 1 – 2 tahun cukup nasi segenggaman orang tuanya ditambah lauk pauk. Porsi makan anak 2 – 3 tahun cukup nasi dua genggaman orang tuanya + lauk dan sayuran." Ingat cukup itu lebih baik dari kurang juga daripada berlebihan. Perlu diketahui bahwa anak gemuk bukan berarti sehat, obesitas dapat memperlambat perkembangan anak.

Porsi makan pada anak akan bertambah seiring pertambahan umur. Semakin besar anak semakin banyak aktivitas bermainnya sehingga harus didukung dengan asupan gizi seimbang. Kecukupan gizi dalam menu makanan sangat perlu diperhatikan keseimbangan kandunganya (protein, karbohidrat, vitamin dan mineral). Kebiasaan kita orang Indonesia adalah kebanyakan karbohidrat atau istilahnya “yang penting kenyang”. Gizi seimbang harus tetap menjadi perioritas utama dalam membuat varisi resep makanan balita. Menu variatif memang baik, terutama untuk menghindari kebosanan.

Demikian posting singkat ini, mudah-mudahan dengan membacanya anda lebih mudah, terutama dalam cara membuat jadwal makan anak bayi umur 1 - 3 tahun. Pada usia 3 tahun keatas samakan saja jadwal makan anak dengan jadwal keluarga atau ikuti pola sebelumnya, semoga bermanfaat.

Labels: anak

Menu makanan bayi umur 1 tahun cukup variatif, umumnya anak sudah tumbuh gigi sekitar 8 buah atau lebih sehingga mereka sudah bisa diajarkan memakan makanan keluarga. Membiasakan anak makan menu keluarga sangat penting sebagai langkah edukatif. Menurut dokter anak di RSI Ibnu Sina Padang, “susah makan, itu karena si kecil telah pandai memilih tapi belum memiliki pemahaman tentang kesehatann dan gizi”. Wajar saja toh anak satu tahun mana mungkin paham tentang makanan bergizi, yang mereka tau cuman “rasa enak”. Enak diminta, kalau tidak enak nangis dan lari-lari.

Sebagai orang tua kita perlu berhati-hati dalam membentuk persepsi anak terhadap makanan. Jika kita pernah memberi mereka snack/ ice cream yang mengandung penyedap maka biasanya rasa enak jajanan tersebut melekat di ingatan mereka. Ingatan demikian menjadikan anak memilih-milih bahkan dapat menyebabkan anak susah makan. Untuk itu jangan kenalkan anak terhadap snack/ permen/ ice cream / jajanan mengandung penyedap buatan jenis apapun, agar persepsi mereka terhadap rasa enak focus pada menu makanan anak yang kita olah sendiri di dapur. Penjelasan lainnya baca di sini.

Read more »

Labels: anak